八宝果仁茶汤的热量和减肥功效

1、称取50克的糜子面，分成等量的两份

2、将各色果仁和蜜饯掰开或剪成块状备用

3、提前备好炒熟的芝麻仁

4、以及准备好白砂糖

5、取一只空碗，倒入30克沸水和10克凉开水

6、接着将步骤1中的一份糜子面倒入碗中

7、用筷子朝一个方向将其完全搅拌均匀

8、此时用刚刚烧开的沸水，从高处一次将沸水倒入碗中，用小勺快速的朝一个方向不停搅拌，直至完全均匀

9、在碗中先撒上一层红糖，接着将步骤2中事先备好的果仁和蜜饯撒入碗中，最后在撒一些白糖和芝麻仁就可以了