红蘑的功效与作用/营养价值/做法_红蘑的营养成分/热量

红蘑别名：红蘑、松树钉

红蘑功效：健胃、防病、抗癌、强身、止痛、益肠胃、防衰老、美颜健肤、益肠健胃、止痛理气、强身健体、理气化痰

红蘑适宜：一般人均适宜

简介红蘑，松树伞，学名血红铆钉菇，别名红蘑、松树钉。生于松树林中地上，与松树形成外生菌根，群生、散生或单生。此菌风味好、有“素肉” 之称，深受人们喜爱。因为是野生的，产量极少，价格相对贵。

热量214(千卡)
碳水化合物58.10(克)
维生素B2(核黄素)1.16(毫克)
蛋白质18.40(克)
纤维素24.60(克)
脂肪0.70(克)
钙14(毫克)
铁235.10(毫克)
锌3.14(毫克)
铜0.51(毫克)
锰3.75(毫克)
钾169(毫克)
磷35(毫克)
钠4.30(毫克)
硒91.70(微克)

红蘑的营养成分查询：100克红蘑的热量含量214千卡，100克红蘑的碳水化合物含量58.10克，100克红蘑的维生素B2(核黄素)含量1.16毫克，100克红蘑的蛋白质含量18.40克，100克红蘑的纤维素含量24.60克，100克红蘑的脂肪含量0.70克，100克红蘑的钙含量14毫克，100克红蘑的铁含量235.10毫克，100克红蘑的锌含量3.14毫克，100克红蘑的铜含量0.51毫克，100克红蘑的锰含量3.75毫克，100克红蘑的钾含量169毫克，100克红蘑的磷含量35毫克，100克红蘑的钠含量4.30毫克，100克红蘑的硒含量91.70微克