意大利米的功效与作用/营养价值/做法_意大利米的营养成分/热量

意大利米功效：养胃、补脾、和胃、清肺、益脾胃、除烦渴、促消化、促进消化、帮助消化、中和胃酸、缓解胃痛、活血祛瘀、润肠通便、提高免疫力

意大利米用于：呕吐、泻痢、胃病、便秘、痔疮、口干渴、脾胃阴伤、胃气不足

意大利米适宜：一般人群均可食用。

热量115(千卡)
维生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
维生素B2(核黄素)0.03(毫克)
碳水化合物25.9(克)
膳食纤维0.3(克)
蛋白质2.6(克)
脂肪0.3(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.9(毫克)
钙7(毫克)
磷62(毫克)
钾30(毫克)
钠2.5(毫克)
镁15(毫克)
铁1.3(毫克)
锌0.92(毫克)
硒0.4(微克)
铜0.06(毫克)
锰0.58(毫克)

意大利米的营养成分查询：100克意大利米的热量含量115千卡，100克意大利米的维生素B1(硫胺素)含量0.02毫克，100克意大利米的维生素B2(核黄素)含量0.03毫克，100克意大利米的碳水化合物含量25.9克，100克意大利米的膳食纤维含量0.3克，100克意大利米的蛋白质含量2.6克，100克意大利米的脂肪含量0.3克，100克意大利米的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.9毫克，100克意大利米的钙含量7毫克，100克意大利米的磷含量62毫克，100克意大利米的钾含量30毫克，100克意大利米的钠含量2.5毫克，100克意大利米的镁含量15毫克，100克意大利米的铁含量1.3毫克，100克意大利米的锌含量0.92毫克，100克意大利米的硒含量0.4微克，100克意大利米的铜含量0.06毫克，100克意大利米的锰含量0.58毫克