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蒸米饭

(zhēng mǐ fàn)
蒸米饭

蒸米饭功效:消食养胃止泄聪耳明目健脾养颜护肤、安神除烦、补充能量补血益气

蒸米饭适宜:一般人群均可食用。

简介蒸米饭 是指先将米洗干净,然后放入要用来蒸米饭的容器里,再向容器里加一定量水(根据个人口味而定),盖上盖放在火上或插上电的做饭方式,根据知识或经验蒸一定时间,最后可口的蒸米饭就做好了,还要记得熄火断电哦。
蒸米饭(营养成分/每100克)
蒸米饭的营养成分查询:100克蒸米饭的热量含量115千卡,100克蒸米饭的维生素B1(硫胺素)含量0.02毫克,100克蒸米饭的维生素B2(核黄素)含量0.03毫克,100克蒸米饭的碳水化合物含量25.9克,100克蒸米饭的膳食纤维含量0.3克,100克蒸米饭的蛋白质含量2.6克,100克蒸米饭的脂肪含量0.3克,100克蒸米饭的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.9毫克,100克蒸米饭的钙含量7毫克,100克蒸米饭的磷含量62毫克,100克蒸米饭的钾含量30毫克,100克蒸米饭的钠含量2.5毫克,100克蒸米饭的镁含量15毫克,100克蒸米饭的铁含量1.3毫克,100克蒸米饭的锌含量0.92毫克,100克蒸米饭的硒含量0.4微克,100克蒸米饭的铜含量0.06毫克,100克蒸米饭的锰含量0.58毫克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

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不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

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