| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 蒸米饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于跑步机163分钟消耗的热量240 | |||||
1、大米淘洗干净。
2、放入电压力锅内胆，加入适量水。
3、倒入几滴食用油，晃匀。
4、加入一点盐晃匀。
5、选择米饭键煮熟排气。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、活血祛瘀、益脾胃等功效；可与锁阳、黑豆、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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