特等晚籼的功效与作用/营养价值/做法_特等晚籼的营养成分/热量

特等晚籼功效：养胃、补脾、和胃、清肺、益脾胃、除烦渴、促消化、促进消化、帮助消化、中和胃酸、缓解胃痛、活血祛瘀、润肠通便、提高免疫力

特等晚籼用于：呕吐、泻痢、胃病、便秘、痔疮、口干渴、脾胃阴伤、胃气不足

特等晚籼禁忌：糖尿病患者不宜多食

特等晚籼适宜：一般人群均可食用。

热量346(千卡)
碳水化合物77.9(克)
维生素B1(硫胺素)0.11(毫克)
维生素B2(核黄素)0.05(毫克)
膳食纤维0.7(克)
维生素E0.46(毫克)
蛋白质7.4(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.9(毫克)
脂肪0.8(克)
锌1.7(毫克)
锰1.29(毫克)
铜0.3(毫克)
钠3.8(毫克)
铁2.3(毫克)
硒2.23(微克)
镁34(毫克)
钙13(毫克)
磷110(毫克)
钾103(毫克)

特等晚籼的营养成分查询：100克特等晚籼的热量含量346千卡，100克特等晚籼的碳水化合物含量77.9克，100克特等晚籼的维生素B1(硫胺素)含量0.11毫克，100克特等晚籼的维生素B2(核黄素)含量0.05毫克，100克特等晚籼的膳食纤维含量0.7克，100克特等晚籼的维生素E含量0.46毫克，100克特等晚籼的蛋白质含量7.4克，100克特等晚籼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.9毫克，100克特等晚籼的脂肪含量0.8克，100克特等晚籼的锌含量1.7毫克，100克特等晚籼的锰含量1.29毫克，100克特等晚籼的铜含量0.3毫克，100克特等晚籼的钠含量3.8毫克，100克特等晚籼的铁含量2.3毫克，100克特等晚籼的硒含量2.23微克，100克特等晚籼的镁含量34毫克，100克特等晚籼的钙含量13毫克，100克特等晚籼的磷含量110毫克，100克特等晚籼的钾含量103毫克

摄入346千卡热量相当于做以下运动：
走路91分钟
跑步43分钟
讲话231分钟
跳绳35分钟
吃东西231分钟
开车173分钟
洗车115分钟
马路散步173分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：

不利 / 评价：

特等晚籼

什么是GI值？GI值是什么意思？

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