圣诞火鸡大餐的热量和减肥功效

1、准备一只三黄鸡 温盐水泡一个小时左右

2、需要的有生抽 蚝油 辣椒油 橄榄油 盐 白糖 黑胡椒 百里香 花椒粉

3、准备好的配菜 圆椒 胡萝卜 洋葱 番茄 生姜 柠檬 土豆 红薯

4、将所有的配料切碎 放入调味品调味

5、配料塞入鸡的肚子里 剩余的材料铺入烤盘

6、准备一个袋子 将腌料倒入 腌制一个小时左右

7、腌制完一个小时的鸡肉 注意不要把鸡皮弄破 在这里我就弄破了

8、在鸡的全身刷上黄油 百里香 更香更入味

9、刷好以后的鸡肉 现在放入烤盘

10、已经全部摆好铺好

11、剩下腌制鸡肉的酱汁 均匀的倒在鸡的全身以及配料上面 不浪费材料喔

12、全部工作完成 烤箱180度 15分钟 预热完成放入烤盘 180度 一个小时取出

13、最后我们的烤鸡就做好啦