家庭版韩式烤五花肉的热量/卡路里_家庭版韩式烤五花肉的做法

金针菇适量、生菜适量、鸡中翅适量、鱼丸适量、鱼豆腐适量、千页豆腐适量、火腿肠适量、培根适量、豆腐皮适量、年糕适量、土豆适量、盐适量、辣椒粉适量、花椒粉适量、五香粉适量、茴香粉适量、孜然粉适量、花生适量、蚝油适量、烤肉酱适量、叉烧酱适量、甜面酱适量、雪碧适量、蜂蜜适量、生姜适量、白酒适量、大蒜适量、胡麻油适量

1、首先，我们先将五花肉和鸡翅中腌制一下。五花肉：先用雪碧浸泡30分钟，之后把雪碧倒掉。再加入少量的盐，烤肉酱，蚝油，白酒，花椒粉，五香粉放冰箱里面腌制。
鸡翅中：用刀在翅中的表皮划两刀，更好的可以入味。然后用白酒一点点，蜂蜜，少量的盐，生姜，干辣椒腌制。
2、其次，准备蘸料和烤肉的刷酱。
干蘸料：根据吃辣的情况。放入辣椒粉，茴香粉，五香粉，孜然粉，花椒粉，花生碎。比例依次为：6:3:2:2:1：3 然后将其混合即可。
烤肉的刷酱：以甜面酱为主，放入少量的蚝油，叉烧酱，蜂蜜混合即可。比例依次为：5:1:1:2
3、最后，将生菜，金针菇等全部洗干净，改刀装盘就可以了。豆腐皮改刀成块状，方便包菜或肉就可以了。
4、全都准备好了，大家就可以开始烤肉吃啦。味道超级棒！烤出来的肉一定在好的时候刷上刷酱，沾上干蘸料，放上大蒜片，再包在生菜里面就可以美美的吃了。建议大家先烤肉，用烤肉烤出的油去烤其他的菜。

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、预防过敏、促进智力发育等功效；可与鸡肉、豆腐、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、镇痛催眠、帮助消化等功效；可与大蒜、豆腐皮、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、添髓、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、菊花、芝麻相克，同食可能会引起不适；

鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清热解毒、通乳、滋补健胃等功效；

鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有缓解压力、延长寿命、提神醒脑等功效；

家庭版韩式烤五花肉的热量和减肥功效