大盘鸡的热量和减肥功效

1、准备材料。

2、土豆、胡萝卜去皮切块，青红辣椒切块。

3、鸡清理干净后斩成小块，用开水焯烫一下去除血水和脏东西。

4、用自来水冲洗掉浮沫控水备用。

5、锅中倒入油，待油7成热时，倒入白砂糖不停翻炒至焦黄色。

6、将鸡块倒入迅速翻炒，鸡块需要不断的翻搅，这样上色才能均匀。

7、加入干辣椒1把、花椒、八角2个、桂皮1块、香叶2片、草果1个翻炒。

8、加入1小勺的酱油翻炒均匀。

9、往锅里倒入啤酒没过鸡肉。（加啤酒的量要比加水多一些）

10、加入葱姜蒜大火烧开转中小火焖炖鸡肉20分钟。

11、鸡肉炖至八成熟，加入适量盐调味，将土豆、胡萝卜块倒入锅中翻炒均匀。

12、继续炖10分钟左右，等土豆炖熟了，加入青、红椒翻炒均匀即可。

13、准备面粉、盐。

14、面粉加盐和水，和成光滑的面团，饧20分钟。

15、在案板上抹薄薄地一层油。将面团均等地分成6个剂子。将剂子均匀地搓成长条。

16、用擀面杖将面剂子擀成片。

17、两手分别捏住面片的两端。

18、均匀用力地将其慢慢向两端拉开。皮带面就做好了。

19、煮锅中加水，水开后下入面条煮约。

20、面条煮好后加少许熟油搅拌，浇上炒好的大盘鸡即可。