麻辣香锅的热量/卡路里_麻辣香锅的做法

油菜适量、平菇适量、金针菇适量、菠菜适量、白菜适量、洋葱适量、藕适量、菠菜适量、黑木耳适量、腐竹适量、蟹柳适量、五花肉适量、虾仁适量、鱿鱼卷适量、香肠适量、八角适量、红辣椒适量、干辣椒适量、香菜适量、豆瓣酱适量、花生适量、白芝麻适量、孜然适量、辣椒油适量、盐适量、糖等适量、花椒粉适量、葱适量、青椒适量、姜适量、大蒜适量

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、利尿、防癌等功效；可与鸡爪、仔鸡、豆腐搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有大便秘结、提高免疫力、美容等功效；可与西兰花、韭黄、豆腐搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、促进智力发育、降血脂等功效；可与油菜、猪肚、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、增强抗病能力、防治痔疮等功效；可与杨桃、糙米、胡萝卜搭配；与豌豆、黄豆、丝瓜相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、除烦解渴、解热除烦等功效；可与海带、鳜鱼、鸭肉搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；

麻辣香锅的热量和减肥功效