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满足你欲望却不增胖的田园三明治
去皮鸡胸肉,生菜,大片厚吐司,鸡蛋,黑胡椒粉,番茄酱,低卡蛋黄酱,芥黄酱
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家常饺子
肉末,玉米,圆白菜,小麦面粉
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黑椒牛柳意大利面
意大利面条,牛肉,黑椒酱,圣女果,西兰花,洋葱,橄榄油
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黑椒意粉
意粉，超市有购,胡萝卜,洋葱,莲花白,杏鲍菇
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包芯汤圆
汤圆粉,核桃,黑白芝麻,红糖,白糖
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营养早餐-炒面
手擀面,洋葱,小葱,大蒜,姜,青豆,猪肉
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儿子的晚餐
洋葱,牛眼牛肉,牛油,盐,迷你甜甜圈
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橄榄油牛肉酱意面
意大利面,土豆,洋葱,胡萝卜,西红柿,牛肉,甜面酱,胡椒粉
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外婆汤面
口蘑,干黄花菜,白米虾,蛤蜊,鸡蛋,青菜,瘦肉,胡萝卜
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牛油果吐司
牛油果,蜂蜜,酸奶,柠檬
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阳光早歺培根三明治家人都喜欢
面包片,培根,小圆葱,西红柿,丘比沙拉酱
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香椿松子炒饭
香椿酱,米饭,松子【生】,盐,味精
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辣味鸡蛋灌饼
低筋面粉,鸡蛋,火腿肠,土豆,生菜,甜椒,盐,食用油
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香葱炒粉干
粉干,香葱,干辣椒,油，盐，鸡精，料酒
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早餐鸡蛋卷 宝宝最爱
鸡蛋,火腿肠,蒜苗,淀粉,盐,食用油,番茄酱
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橄榄菜拌面
碱面,瓶装橄榄菜,老干妈,醋,老抽
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酥脆吐司条
吐司片,黄油
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鸡柳芝士焗饭
鸡柳,米饭,香菇,黄瓜,蘑菇,芝士,番茄酱,鸡蛋
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小早餐大智慧，每天不同样
牛奶或现扎果汁,杂粮,馒头,粥,面包,蛋糕,蔬果
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宝宝辅食番茄鱼面
尤利鱼,番茄,面条
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咖喱鸡丁饭
土豆,鸡胸肉,咖喱,盐,淀粉,水,黄酒,胡萝卜
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孜然炒细面
面粉,水,包菜,黄椒,大葱,西红柿,青菜,食用油
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剩饭的华丽变身
米饭,蔬菜粒,卤牛肉粒,马苏里拉奶酪,披萨酱
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部队烩饭韭菜番茄勃雄心
番茄,韭菜,盐,米饭,带子,猪油,胡椒粉
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