| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 丘比沙拉酱 | 克 | 161千卡 | 310千卡 | ||
| 总量 | 434克 | 阳光早歺培根三明治家人都喜欢热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡,相当于爵士舞168分钟消耗的热量288 | |||||
1、锅中放一点点油，煎一下培根。
2、面包片单面煎一下，微黄即可
3、涂沙拉
4、放小圆葱片
5、放入煎好培根肉，培根和圆葱挨在一起，味道最棒。
6、两片西红柿
7、切掉面包边儿
8、再切一下
9、最后就是这样了～～
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、抗衰老、降血压等功效；可与鲫鱼、圆白菜、芹菜搭配；与鱼头、桂鱼 、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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