八宝粥的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、增强食欲、保肝护肝等功效；可与小米、栗子、大葱搭配；与鱼肉、银鱼、玄参相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降血糖、解毒等功效；可与黑米、糯米、枣搭配；与猪肉、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有健脾暖肝、滑涩补精、开胃益中等功效；可与生姜、大米、绿豆搭配；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、补中益气、补血等功效；可与枣（鲜）、葡萄、红豆搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、预防高血压、养血通乳等功效；可与毛豆、红枣、苦菊搭配；与蕨菜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；