黑椒牛柳意大利面的热量和减肥功效

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、补脾胃、补中益气等功效；可与芋头、芥蓝、葱搭配；与鲶鱼、木耳菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、健胃消食、清热解毒等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与绿豆、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、防癌、增强血管韧性等功效；可与鳕鱼、西红柿、平菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、预防高血压、抗癌等功效；可与大蒜、鸡蛋、羊肉搭配；与虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护皮肤、促进血液循环等功效；