花椰菜牛排

牛排,花椰菜,橄榄油、红辣椒、大蒜、茴香、百里香、黄油、盐、黑胡椒

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自制家庭版扯面

菠菜,全麦粉或白面粉,鸡蛋,自制小香肠,海天豆瓣酱,花生油

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拍黄瓜

黄瓜,蒜蓉,葱花,生抽、盐、陈醋、香油

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咖喱比萨

面粉,水,酵母,盐,咖喱,土豆,胡萝卜,马苏里拉奶酪

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青笋三杯鸡

大蒜,鸡翅,青笋,葱,排骨酱,海鲜酱,生抽老抽耗油,青柠檬

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糖醋排骨

仔排,姜,葱,大蒜,料酒,白糖,生抽,醋

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金桔豆浆

黄豆,金桔,蜂蜜柚子果酱

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家常炒饭

肉末,长豆,米饭,鸡蛋,自制鸡汤,大蒜,生抽,盐

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特色糕角

糕面,沙糖,食用油,干净的食品袋

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芒果千层蛋糕

千层粉,糖粉,鸡蛋,牛奶,纯净水,淡奶油,糖粉,芒果

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小烧麦

糯米,馄饨皮,老抽,胡椒粉,食用油

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番茄蘑菇牛丼饭

番茄,蘑菇,鸡蛋,肥牛,料酒,生抽

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新鲜健康简单的蔬菜沙拉

生菜,黄瓜,紫甘蓝,圣女果,土司,煮熟的鸡蛋,沙丁鱼罐头

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麻酱菠菜

菠菜,麻酱

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红烧牛肉

牛肉,姜片,大蒜,葱段,八角,花椒,桂皮,山奈

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菠萝包

菠萝包预拌粉,牛奶,黄油,酵母,菠萝皮预拌粉,黄油,鸡蛋

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鸡蛋葱饼

小麦面粉,鸡蛋,奶粉,鸡精,盐,香葱,纯净水,食用油

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回锅肉

五花肉,蒜苔,木耳,食用油,大葱,郫县豆瓣酱,生抽,姜

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酿青椒

肥瘦肉,青椒,大蒜,豆鼓,姜,酱油,蚝油,生粉

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寝室快手减脂早餐紫薯燕麦粥

燕麦,紫薯

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韩式辣白菜炒年糕

手指年糕,韩国甜辣酱,洋葱,青椒,辣白菜,白芝麻,鸡蛋

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芹菜炒马鲛鱼丸

芹菜,马鲛鱼丸

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梅干菜饼

梅干菜,白砂糖,生抽,面粉,肥肉（可以不加）

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爱心咖喱腊肠炒饭

米饭,腊肠,玉米,胡萝卜,青豆,洋葱,咖喱粉,姜

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