| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 934克 | 咖喱比萨热量/卡路里1146千卡 | |||
 热量1146千卡,相当于修建房屋208分钟消耗的热量330 | |||||
1、150克面粉，100克水，1.5克酵母，5克油和1克盐混合揉成面团
2、面团发酵时制作咖喱，锅中倒入油，放入土豆块和萝卜块，炒一会儿加入1小碗清水煮开（抱歉忘拍照了=_=）
3、水开后加入咖喱块，煮一会儿，汤汁不要太多
4、咖喱做好后倒进碗备用
5、面团发酵好了
6、排气松弛15分钟
7、擀开面团
8、用叉子扎眼
9、抹上咖喱酱汁
10、撒上少量马苏里拉奶酪
11、放上咖喱土豆萝卜
12、撒马苏里拉奶酪
13、入烤箱，180度15分钟左右
14、成品
15、酱汁不要太多，烤好后会流出来的
16、成品
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促消化、消炎等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、抗衰老、美容等功效；可与肥牛、牛肉、豆角搭配；与圣女果、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利尿、帮助消化等功效；可与黄豆、豆浆、圆白菜搭配；与西红柿、辣椒、白酒相克，同食可能会引起不适；
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