肉夹馍的热量/卡路里_肉夹馍的做法

1、面粉加2克左右酵母，一勺白糖，适量的温水揉成光滑的面团！
2、面团发酵至两倍大！用手戳一下，面团不回缩即可！
3、瘦肉买回来后洗净，用海鲜酱，生抽，料酒，盐，腌制一晚上入味儿，第二天放烤箱烤熟，出烤箱前刷一层蜂蜜！如果没有烤箱，可以先放油锅中炸后，再放锅里，加入生姜和葱段，按煮饭键煮熟，把剩余的腌制肉的酱汁儿也倒进去一起煮，出锅前放一点蜂蜜即可！
4、把发酵好的面团揉搓一会儿排气，再分成若干个小剂子！
5、按压成圆形的饼状备用！
6、电饼铛预热后，把饼放进去烤制两面金黄色即可！
7、金黄诱人的饼就做好了！中途记得要翻面哦！
8、做了满满一盆子的饼呢！可以尽情的吃个够！
9、用刀在饼的中间位置切一个口，把生菜和叉烧肉塞进饼里就可以开吃啦！
10、自己在家做的，里面夹的料很足哦，吃的好过瘾！
11、成品图
12、成品图
13、成品图
14、成品图

面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、去酒毒、解盐卤毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、解热毒、生津液等功效；可与黑木耳、芒果、豆腐皮搭配；与茶叶、北极虾、乌梅相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、调味等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

肉夹馍的热量和减肥功效