| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 155千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1571千卡 | 873千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 595克 | 芒果布丁热量/卡路里1900千卡 | |||
 热量1900千卡,相当于晾衣服950分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料。
2、吉利丁片用冷水泡软备用。
3、把牛奶、淡奶油和细砂糖倒入锅中，用小火加热至细砂糖全部融化。
4、离火后放到微热，加入泡软的吉利丁片，搅拌至完全事融化备用，芒果切小块。
5、切好的芒果块备用。
6、将芒果泥和冷却好的牛奶混合均匀。
7、过筛两次，确保布丁细滑。
8、倒入自己喜欢的杯中，冷藏3小时左右即可，美味香浓的芒果布西就做好啦。
9、成品图
10、成品图
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、养颜等功效；可与草莓、木瓜、黑豆搭配；与香椿、桔子、杨梅相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、大便秘结、预防便秘等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、止咳、增强免疫力等功效；
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