玉米培根沙拉包的热量和减肥功效

1、先准备好主料中的材料。

2、面粉倒入盆中，加盐搅拌。

3、取一半水，倒入酵母中，使其溶解。倒入面粉中，搅拌开。

4、再慢慢加剩余的水。

5、和成面团。

6、揉、摔打到能拉出粗膜。

7、加入黄油揉匀，继续摔打。

8、直到能拉出光滑的薄膜。

9、把面团收圆，盖上保鲜膜，放温暖处发酵。

10、发酵至2.5倍大。

11、取出面团充分排气。

12、平均分割成4份，滚圆，盖保鲜膜醒发15分钟。（每份56克)

13、取一个小面团，放案板上，用手掌压扁.

14、再用擀面杖擀成薄一点的面饼.

15、放在刷了油的烤盘上。（没油纸了，刷了一层油更增加了底部的酥脆)

16、玉米粒和豌豆粒要提前焯水，放凉。培根切碎、沙拉酱装入裱花袋、番茄酱和鸡蛋放入碗中.

17、在面饼表面，刷一层蛋液.

18、再刷一层番茄酱。

19、随后撒一层培根碎。

20、继续撒上玉米粒、豌豆粒。

21、再挤上沙拉酱。

22、依次做好全部。

23、放入烤箱发酵30分钟。

24、把烤箱预热，调至170度，15分钟。

25、脆底的面包出炉啦！