| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榛蘑 | 克 | 236千卡 | 157千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 小鸡炖蘑菇热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡,相当于誊写103分钟消耗的热量138 | |||||
1、锅里坐水
2、水开后先将榛蘑焯熟
3、在坐一锅水，凉水下锅放入切好的鸡块
4、姜切片
5、大葱切段
6、焯好水的鸡块放入压力锅
7、加入榛蘑
8、加入葱姜蒜，大料
9、酱油，蚝油，料酒
10、花椒粒，鸡精，胡椒面，食盐
11、红糖和适量的清水
12、按下炖鸡的按键，就欧克了
榛蘑的热量157千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有增强免疫力、强筋壮骨、祛风活络等功效；
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