| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糖粉 | 克 | 97千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 240千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 1163克 | 芒果千层蛋糕热量/卡路里2125千卡 | |||
 热量2125千卡,相当于槌球850分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好所有的原料
2、把千层粉鸡蛋糖粉25g牛奶纯净水倒入容器中，用自动打蛋器搅拌均匀，打一会儿就可以，看它均匀了就可以
3、不需要放油，直接把面糊放入八寸的锅里就可以，我用汤勺一勺半就可以做一张皮
4、用小火，等皮有气泡出来后，用筷子翻一点起来，倒扣在盆上，这样一张一张做完就可以，大概可以做八到十张
5、把皮子放凉，芒果准备好，奶油打发，用自动打蛋器打
6、一层皮子一层奶油一层芒果再一层皮子，以此类推
7、做完后放冰箱冷藏半小时，味道更好哦
8、成品
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、疗疮、调味等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、清热解毒等功效；可与小米面、洋葱、玉米搭配；与甲鱼 、鹅蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、改善睡眠等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与香椿、空心菜、金桔相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、大便秘结、预防便秘等功效；
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