韩式辣白菜炒年糕的热量/卡路里_韩式辣白菜炒年糕的做法

1、洋葱青椒切丝
2、年糕掰开，可以用水先抄软一些
3、鸡蛋打散摊成蛋饼，切跟年糕差不多大小的条
4、辣白菜撕成条，太长的的剪短，和年糕差不多大小
5、锅里热油，中小火放青椒丝洋葱丝炒香，放一大勺韩国辣酱，翻炒开，倒入年糕迅速翻炒，加入小半碗水，放入辣白菜，转小火翻炒至汤汁浓稠，辣酱均匀的裹着年糕，放入鸡蛋丝，翻炒！年糕软糯尝味出锅装盘
6、撒上白芝麻，是不是秀色可餐
7、味道也是刚刚的思密达
8、来张特写，叉着年糕吃之前在酱汁里裹一圈，哇，边吃边流口水

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、促消化、降血压等功效；可与羊排、羊肉、小米搭配；与小龙虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、挡辐射、开胃消食等功效；可与糙米、包菜、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有通利肠胃、防衰老、抗氧化等功效；可与豆腐皮、田螺、鳜鱼搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血压、益肝养发、治疗高血压等功效；可与香蕉、核桃、海带搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与韭菜、紫菜、茼蒿搭配；与田鸡、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；

韩式辣白菜炒年糕的热量和减肥功效