三宝润燥粥

银耳,莲子,大枣,粳米,冰糖

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香脆玉米片

玉米片,鸡蛋,盐,五香粉

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蒜泥白肉

五花肉,葱,姜,大蒜,香菜,料酒,白糖,生抽

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辣酱焖豆腐

北豆腐,尖椒,香菇,辣酱,食用油,精盐,大蒜,白胡椒面

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红豆沙汤圆

提前浸泡一夜的红豆,汤圆,橙子皮,冰糖

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香辣口水鸡

鸡大腿,藕,葱段,姜片,大蒜,辣椒粉,大料,花椒

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意粉蔬菜沙拉

螺旋形意粉,红黄彩椒,洋葱,圣女果,胡萝卜,小黄瓜,黄彩椒,橄榄油

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奶香菜花

花菜,玉米粒,牛奶,胡萝卜,青豆,胡椒粉,水淀粉,盐

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调理月经的秘膳

红花,核桃碎,去骨鸡腿,酱油,料酒,白糖

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油菜虾煨面

挂面,小油菜,虾仁,葱花,盐,鸡精,食用油,水

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奶油杯子蛋糕

蛋黄,黄油,牛奶,玉米淀粉,低粉,细砂糖,蛋清,细砂糖

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粗粮低卡能量块

麦片,全麦粉,黄油,蜂蜜,蔓越莓干,杏仁,核桃,盐

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五谷杂粮养生粥

香米,赤豆,绿豆,花生,黑米,冰糖或蜂蜜

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节瓜瑶柱肉片汤

节瓜,瑶柱（我买的个头有点小）,瘦肉,生姜,水

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咖啡马卡龙

蛋白,细砂糖,杏仁粉,特浓咖啡粉,细砂糖,水,白糖,水饴

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芒果紫米甜汤

紫米,芒果,酸奶

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香蕉戚风杯子蛋糕

鸡蛋,色拉油,牛奶,低筋面粉,白糖,熟透香蕉,柠檬汁

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咖喱土豆炖牛腩

牛腩,土豆,胡萝卜,油咖喱,姜,葱,茴香,桂皮

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黑椒牛排

牛排,洋葱【白皮】,胡萝卜,西芹,青豆,菜花,盐,胡椒粉

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红豆沙小蛋糕

黄油,蜜红豆,玉米淀粉,苏打粉,低粉,红豆沙,全蛋,糖粉

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果仁香酥排骨

一字猪小排,麻辣花生,核桃仁,美国大杏仁,松子,大蒜,姜,植物油

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蒜香烧茄子

茄子,五花肉,辣椒,蒜末,淀粉,黄酱,老抽,白糖

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PH大师布朗尼

比利时黑巧克力豆,无盐黄油,蛋,白糖,惠宜低粉,核桃

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火腿蛋焗饭

米饭,鸡蛋,尖椒,火腿肠,洋葱,马苏里拉奶酪,牛至

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