微波炉原味紫薯

紫薯

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减肥餐之四

芹菜,核桃,枸杞,盐，油

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便捷野麦片火腿土豆泥餐套装

土豆,麦片,盐,白糖,沙拉酱,牛奶,火腿片

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冰糖枇杷盅

枇杷,冰糖,枸杞,红枣

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大东北 手撕菜 老虎菜

老公买的一捆大葱,老公买的侏儒大白菜,老公买的干豆腐,双荣酱（我叫它臭臭臭大酱）,花生米,吃蘸酱菜剩的水萝卜

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能当早餐能当夜宵能当零食的健康土豆饼

土豆,面粉,鸡蛋,咖喱粉胡椒粉盐,橄榄油,胡萝卜,牛奶

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素炒水笋

水笋（茭白）,胡萝卜、木耳,大蒜,盐（自调）,胡椒粉,鸡粉

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蚝油黑椒虾

阿根廷红虾,黑胡椒,蚝油,料酒,姜,蒜末,白糖,白胡椒粉

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带子牛油果香橙塔

带子(鱼粒),橙,olive oill,牛油果,盐与胡椒粉,柠檬汁

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蔓越莓曲奇饼干

低筋面粉,黄油,糖粉,蔓越莓,鸡蛋清

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蔓越梅曲奇

黄油,低粉,糖分,鸡蛋

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青豆炒鸡蛋

青豆,鸡蛋,盐

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焗土豆泥

土豆,洋葱,培根,黄油,番茄酱,马苏里拉芝士,盐

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咖喱肥牛大白饭

肥牛,咖喱,土豆

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鲜花饼

小麦面粉,玫瑰酱,蜂蜜(柠檬蜜最好),油(猪油或黄油),水

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酸爽除湿-西红柿酸汤肥牛

肥牛,金针茹,碗豆苗,西红柿,海南黄灯笼椒,白胡椒,姜片,生抽

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营养早餐-老少皆宜的葱香肉松蛋皮

鸡蛋,面粉,盐,葱花,肉松

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清蒸鲳鱼

鲳鱼一条,大葱,姜,李锦记蒸鱼豉油,食用油

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红烧肉-香喷喷的-最爱

五花肉,酱油

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西红柿，油菜鸡蛋面

鸡蛋,面粉,西红柿,油菜,火腿肠,葱,麻辣鲜

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西红柿鱼丸汤

鱼肉,番茄,蛋白,冰水,灵芝菇,豆苗,盐与胡椒粉

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炒面

粗面条,香菇,红肠,葱,老抽,盐,味精,食用油

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雪媚娘

糯米粉,玉米淀粉,淡奶油,纯牛奶,香蕉,白糖,食用油

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葡挞

手抓饼的面皮,糖粉,鸡蛋,炼奶

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