减肥餐之四的热量和减肥功效

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、镇静安神、开胃等功效；可与武昌鱼、牛肉、樱桃番茄搭配；与虾米、螃蟹、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、润燥滑肠、补脑等功效；可与枣、杏仁、红枣搭配；与黄豆、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、益精明目、抗脂肪肝等功效；可与蚕豆、大闸蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；