| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枇杷 | 克 | 263千卡 | 47千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 879克 | 冰糖枇杷盅热量/卡路里1294千卡 | |||
 热量1294千卡,相当于滑冰185分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好了材料。我每次都不会发具体要求的分量。因为我觉得食材可以根据情况改变的。所以不要求唯一答案
2、将枇杷剥皮去籽。枇杷肉上的那层白色的膜要尽量去干净。个人觉得涩口。孩子也不喜欢的。
3、在将红枣和枸杞洗净。红枣撕开。放在炖盅内。没有的可以跟我一样用个带盖的茶杯。当然要陶制的
4、在加上适量水。看看看。窍门儿来咯。煮米饭时。直接把杯子放在米饭上面。等饭好了，甜汤也就好了。让孩子吃过饭汤的温度也就刚好咯了！当然也可以隔水慢炖。。。
5、每次炖这样一杯。我家小妞都是不够喝的节奏噢！。。。感冒咳嗽的时还有止咳的功效。要平常这样的春季。给孩子润润肺也是极好的噢！
枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有呃逆、润肺止咳、促进消化等功效；可与大米、银耳、乌鸡搭配；与全麦面粉、中筋面粉、意大利面相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺止咳、化痰止咳等功效；可与莼菜、白果、石榴搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、益精明目、养血等功效；可与青蟹、山楂、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、缓和药性、增强食欲等功效；可与莲子、黑豆、花生搭配；与黄瓜、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；
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