有氧运动

有氧运动(轻度)体重50kg，每小时消耗热量229千卡。

有氧运动(轻度)体重60kg，每小时消耗热量275千卡。

有氧运动(轻度)体重70kg，每小时消耗热量321千卡。

运动强度：4.6MET，属于中强度运动

千步活动量时间：7分钟，做该运动7分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	229千卡/相当于	275千卡/相当于	321千卡/相当于
米饭	199.1克	239.1克	279.1克
鸡蛋	159克	191克	222.9克
牛奶	424.1克	509.3克	594.4克
鸡肉	137.1克	164.7克	192.2克
猪肉	58克	69.6克	81.3克
牛肉	183.2克	220克	256.8克