| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 微波炉原味紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于溜旱冰22分钟消耗的热量450 | |||||
1、紫薯表面用软毛刷刷洗干净，一分为二放入保鲜袋。微波炉高火10分钟即可。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、益气力等功效；可与大米、芹菜、莲子搭配；与蛋黄、鸡肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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