西式紅章魚佐沙拉的热量和减肥功效

1、我准备的市售的小热狗,也可以用袖珍款酱子章鱼脚会更漂亮.^^

2、先将准备的东西放好

3、将5只热狗对半切

4、其中一根拿来对半剖后再左口各三刀,再用个 \/ 缺口当螃蟹眼睛

5、钝的那边画上四刀,变成章鱼脚,要小心,因为热狗有点软..不小心脚会少一只罗...

6、全部作好.....

7、热水滚后,把螃蟹、章鱼全置入开水中

8、不用特意翻,它们会自动成形唷,然后用勺子捞起即可

9、用奶油热锅,将章鱼.螃蟹,脚朝下先煎,差不多有点变红即可起锅摆盘

10、将土司对切再斜切变成四个三角形

11、用美味大师的蒜味酱抹上

12、土司先入烤箱3分钟后,再涂上蒜味酱,再烤3分钟...夹出备用摆盘

13、准备萝美生菜切片

14、红.黄椒些许切细丝....

15、wow..~~~~finished....有没有很丰盛..jolyn我很爱色彩鲜艳的fu...酱子看来食欲就好好....我还特地用黑芝麻去帮它们装上眼睛

16、近看也好口哎.当然罗.也很好吃.....

17、章鱼没什么味道可以加香草塩提味唷...我都事后要吃时才洒

18、洒上的小章鱼群...更显可哎了...

19、再来一张....生菜沙拉可以搭我常用的凯撒or芥茉和风酱食用....完美^^

20、近拍的小小章鱼.taco

21、近拍的mini螃蟹