山药烧鸡块

山药,鸡肉,姜,小葱,食用油,美极鲜味汁,盐,白糖

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蒜苗炒小虾

蒜苗,鲜小虾,葱,姜,料酒,盐

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蒜蓉大虾

虾

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胡萝卜炒香肠

大蒜,胡萝卜,香肠,葱,老干妈,姜

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腐竹木耳

干腐竹,干木耳,红椒,香芹,大蒜,食用油,美极鲜味汁,盐

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超简易懒人低脂糯米糍

糯米粉,生粉（玉米淀粉）,椰子粉（或者红糖白糖 反正就起调味作用）,水（牛奶）,内馅

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韭菜炒豆芽

韭菜,绿豆芽,猪肉丝,粉条,酱油,盐,五香粉

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煎饼

面粉,葱,虾米

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葱烧海参

大蒜,海参,葱,蚝油,鲍鱼汁,老抽,白糖,盐

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章鱼小丸子

章鱼烧粉,清水,味付八爪鱼,包菜,洋葱,鸡蛋,沙拉酱,章鱼烧酱

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西红柿鸡蛋炒面片

鸡蛋,西红柿,葱,小麦面粉,盐,酱油

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海蛎鱼面

海蛎,鸡蛋,淀粉,香葱,鱼面,盐,蚝油,鸡精

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肉末小油菜

肉末,油菜,虾米,酱油,盐,五香粉

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三丝炒河粉

猪肉,胡萝卜,葱,食用油,盐,酱油,蚝油

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日式牛丼饭

新西兰肥牛（最好是展开的肥牛片，不要肥牛卷）,墨鱼丝,元葱,三岛牌盖饭汁,鸡蛋

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迷迭香干锅花菜

花菜,干辣椒,姜,大蒜,大葱,盐,鸡精,迷迭香

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香煎三文鱼

三文鱼,大蒜,姜,生抽,鱼露,蒸鱼豉油,蜂蜜,柠檬

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巧克力蛋糕

低筋面粉,鸡蛋,白糖,食用油

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清蒸罗非鱼

罗非鱼,姜,大蒜,料酒,鸡精,生抽,辣椒

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葱油饼

面粉,鸡蛋,葱,盐,白开水

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桂花糖烤栗子

板栗,冰糖,干桂花

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红烧虾

红虾,大葱,蚝油,老酒,生抽,胡椒粉,白糖

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萍乡麻辣

豆皮也称为蛋白肉,大蒜,麻辣鲜,五香粉,麻油,调和油

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菠萝椰风西米露

菠萝,椰粉,蜂蜜

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