章鱼小丸子的热量和减肥功效

1、取3小片大包菜切丁（我这里取了6/7片 多了 剩下的都用来做蛋炒饭了）

2、味付八爪鱼切丁备用，稍微切小块一点

3、洋葱切丁备用

4、章鱼烧粉120g左右

5、清水200g左右

6、将章鱼烧粉和清水充分混合后打入一个鸡蛋

7、包菜、洋葱稍微炒熟一下做出的小丸子口感比较好，味付八爪鱼加热杀菌后放凉备用。

8、海苔剪成细条

9、准备适量木鱼花

10、小火热丸子锅，注意一定要小火，刷上适量的油，建议刷多一点。

11、锅热后倒入面糊，加入包菜洋葱，章鱼，慢点没关系，小火章鱼丸子定型没有那么快，东西尽量不要洒出来形状会比较好。

12、大约2分钟用竹签翻动90度如图，补充一点面糊，也不要太多

13、大约1分钟，再转90度成型。

14、成型。

15、海苔味。
1、撒上番茄酱、沙拉酱、照烧酱。
2、在撒上木鱼花，海苔，味道棒棒哒。

16、八爪鱼味。
1、撒上番茄酱、沙拉酱、照烧酱
2、每个小丸子上摆上味付八爪鱼。
3、撒上木鱼花。