| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 496克 | 桂花糖烤栗子热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡,相当于滑翔飞行375分钟消耗的热量210 | |||||
1、栗子洗干净，用剪刀剪成十字口。喜欢的可以剪到栗子头部
2、中橄榄油将栗子全部搅拌，保证每一刻都有油。可以用色拉油。
烤箱200度预热，放中层烤20-30分钟。根据栗子大小决定
3、好干桂花和冰糖加一点热水融化备用
4、栗子拿出放入桂花糖水搅拌，浸泡5分钟，然后继续放入烤箱烤5-10分钟。把握不好的就尝尝呗。老话说饿不死做饭的，冻不死烧火的
5、成品
6、成品
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有厚补胃肠、益气健脾、大便秘结等功效；可与红枣、大白菜、薏米搭配；与牛里脊、羊骨、牛肉酱相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、补中益气、解毒等功效；可与银耳、高粱、石榴搭配；
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