| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 蒜蓉大虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于电工104分钟消耗的热量180 | |||||
1、虾虾洗净
2、去头尾，剥开壳，开背，去虾线，清洗干净后用料酒腌制十分钟去腥味，然后倒掉料酒。
3、大蒜切成碎末，撒在腌制好的虾上面。
4、水烧开，上锅蒸十分钟，保持大火。
5、蒸好后，淋上热油，起锅开吃。
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气滋阳、催乳、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、西兰花、藕搭配；与橙子、西红柿、山药相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
