一碗菜

鸡蛋,毛豆子,大红椒,猪肉

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自制廋身养颜苹果汁

苹果,榨汁机

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自制水果酸奶

牛奶,双歧杆菌,白糖,水果

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红烧茄子

茄子,青椒,淀粉,食用油,白糖,生抽,老抽,盐

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拌面

挂面,酱油,食用油

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黄瓜汁

黄瓜

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辣椒鸡蛋炒萝卜干

萝卜干,青红辣椒,鸡蛋

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黄瓜炒鸡蛋

鸡蛋,黄瓜,食盐,鸡精

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蔬菜炒饭

火腿肠,胡萝卜,黄瓜

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虾仁蔬菜饼

面粉,虾仁,胡萝卜

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红枣姜糖水

姜,红枣,红糖

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炝炒土豆丝儿

土豆,花椒,干辣椒,醋,泡椒水,盐,鸡粉

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剁椒金针菇

金针菇,小葱,剁椒,蒸鱼豉油,食用油

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牛奶蛋饼

鸡蛋,牛奶,食用油

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炒西兰花

西兰花,甜椒（小）

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蟹肉菜泡饭

蟹肉,海苔,米饭,绿茶/红茶

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鲜奶小方

纯牛奶,淡奶油,玉米淀粉,细砂糖,炼乳,椰蓉

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田园土豆沙律

土豆,黄瓜,胡萝卜,盐,白糖,沙拉酱,牛奶

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鸡蛋羹

香葱,鸡蛋

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番茄炒鸡蛋

番茄,鸡蛋,白砂糖,黄酒,食用油,盐,味精（或鸡精）

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羊肉炒粉

羊肉,粉条

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培根卷

培根,黄瓜

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桔子冰

小青桔,话梅,蜜糖,温开水和凉开水,冰块

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营养蛋炒饭

胡萝卜,洋葱,鸡蛋,熟米饭

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