| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 181克 | 炒西兰花热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于柔软体操11分钟消耗的热量280 | |||||
1、甜椒切片，西兰花分成小块，蒜切末
2、锅内烧开水，开后下入西兰花焯一下水然后倒出过凉水沥干备用
3、锅内倒适量油，油熟后加入蒜末炒香再加入甜椒和西兰花一起翻炒大约两分钟
4、起锅前加入适量盐和鸡精就可以了
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强血管韧性、促进生长等功效；可与平菇、胡萝卜、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
