| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛胸肉 | 克 | 895千卡 | 358千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 猕猴桃牛胸肉热量/卡路里895千卡 | |||
 热量895千卡,相当于棒球179分钟消耗的热量300 | |||||
1、冰鲜牛胸肉1份，洗净
2、洗净后，滤干，味淋腌渍10分钟
3、猕猴桃榨汁
4、将除味淋外的其他调味料，倒入猕猴桃汁，搅拌均匀
5、柠檬橄榄油烧热，大火下牛胸肉，翻炒20秒
6、把牛肉捞出，下酱汁拌炒约20秒，至微稠
7、倒入牛肉，翻炒裹上酱汁即可
8、完成
牛胸肉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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