| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 89千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 双味春卷热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡,相当于郑多燕小红帽59分钟消耗的热量360 | |||||
1、食材准备
2、鸡胸肉入开水中加生姜去腥
3、煮熟捞出
4、鸡胸肉放凉后手撕成鸡丝
5、加适量盐
6、黑胡椒
7、加一点油拌均匀
8、香蕉切片/条（可包裹前再切，防止氧化），做成甜的馅
9、准备好的两种馅分别放置馄饨皮中间，两边折叠，由内向外卷成卷
10、用蛋清黏牢
11、锅中倒入油，开大火至高温
12、待油七八成热转中火炸
13、脆脆可口
14、鸡年，祝您大吉大利。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肠道、疏通血脉等功效；可与李子、苹果、川贝母搭配；与酸奶、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补虚填精、活血脉等功效；可与豇豆、板栗、冬瓜搭配；与鲤鱼、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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