攀岩

攀岩(向上)体重50kg，每小时消耗热量550千卡。

攀岩(向上)体重60kg，每小时消耗热量660千卡。

攀岩(向上)体重70kg，每小时消耗热量770千卡。

运动强度：11.0MET，属于高强度运动

千步活动量时间：3分钟，做该运动3分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	550千卡/相当于	660千卡/相当于	770千卡/相当于
米饭	478.3克	573.9克	669.6克
鸡蛋	381.9克	458.3克	534.7克
牛奶	1018.5克	1222.2克	1425.9克
鸡肉	329.3克	395.2克	461.1克
猪肉	139.2克	167.1克	194.9克
牛肉	440克	528克	616克