| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 416千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 自制廋身养颜苹果汁热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡,相当于爬楼梯52分钟消耗的热量480 | |||||
1、首先把苹果放入清水洗干净，这样才更卫生，你们都懂得。
2、其次苹果不用去皮，用刀具切成小块，去掉苹果芯。
3、再次将苹果放入洗干净的榨汁机，要一小块一小块的放入。会看到榨汁机将苹果汁渣分离，简单轻松。
4、现在就可以倒入杯中开始饮用啦
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、安眠、抗癌等功效；可与黄鱼、咸菜、鳝鱼搭配；与糯米、沙丁鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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