| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 拌面热量/卡路里1204千卡 | |||
 热量1204千卡,相当于舞厅268分钟消耗的热量270 | |||||
1、煮一锅开水，放一勺盐，面条下锅，加两次冷水。
2、面煮熟后捞出滤水放置碟中，加一大勺酱油，撒一把葱，把烧沸腾的油浇在面上，呲啦呲啦的，加一枚荷包蛋，滴几滴酱油，快手早餐，搞定。
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺补肾、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、防癌、提鲜等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、冠心病、预防心血管硬化等功效；
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