| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 黄瓜汁热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于山地车4分钟消耗的热量498 | |||||
1、黄瓜洗净
2、去头尾切成小块
3、放入榨汁机
4、按下开关开始榨汁
5、然后倒在杯子里
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、防酒精中毒、解毒消肿等功效；可与土豆、木耳菜、鱿鱼搭配；与芹菜、芦柑、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
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