| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 话梅 | 克 | 312千卡 | 567千卡 | ||
| 蜜糖 | 克 | 204千卡 | 304千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 桔子冰热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡,相当于变式平板支撑74分钟消耗的热量420 | |||||
1、小青桔选择皮薄丰满汁水多的。
2、话梅选择又酸又甜又带点咸的那种。
3、先用温开水把话梅浸泡下，泡出话梅的酸甜咸味，但时间不要过长，大概二三分钟即可。
4、小青桔用刀削掉带桔梗的一小部门。
5、在泡好话梅的容器中加入凉开水，用手把小青桔的汁水挤入，小青桔不要扔掉，也放进容器中浸泡，再根据口味加入蜜糖，最后再加入冰块进行搅拌。
6、一杯酸甜可口清新爽朗的桔子冰就OK了
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清血、清除疲劳、健胃等功效；可与绿茶、雪碧、茉莉花搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
蜜糖的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有热肿、降高热、治外伤等功效；
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