青椒炒土豆

土豆,青椒

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鱼肉米粉汤

鱼肉,青菜,高汤,蛋

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鸡蛋蔬菜面

面条,鸡蛋,西红柿,西葫芦,菜心,食盐,胡椒粉

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胡萝卜炒粉

粉,青椒,胡萝卜,姜,大蒜

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脆皮香蕉

香蕉,鸡蛋,面粉或淀粉,燕麦片

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鲜榨香蕉奶

牛奶,香蕉

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美白保湿青瓜汁

青瓜,榨汁机

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麻辣藕片 快手小菜

藕,酱油,白醋,白糖,辣椒油,盐,大蒜,芝麻油

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凉拌豆干

豆干,大蒜,姜,葱,香菜,花椒,盐,醋

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快手早饭–蛋香煎馍片

鸡蛋,馍,小葱

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青椒肉丝

肥瘦猪肉,青椒,大蒜,酱油,醋,盐,味精,醪糟

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牛肉炒饭

酱牛肉,胡萝卜丁,鸡蛋,小葱,食用油,盐

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酒糟蛋

糯米酒,清水,红枣,姜丝,红糖,鸡蛋,食用油

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黄瓜炒鸡蛋

黄瓜,鸡蛋,大蒜,花椒,花生油,盐

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泡菜饼

泡菜,泡菜汤,葱花,火腿肠,蒜末,盐,鸡蛋

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零失败点心—芒果糯米滋

牛奶,椰汁,糯米粉,玉米淀粉,食用油,白糖,椰蓉,芒果

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香菇芋头培根藜麦饭，低脂健康好选择

藜麦,芋头,香菇,培根,洋葱,葱花,盐、橄榄油、黑胡椒

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清炖冬瓜

大葱,蒜头,姜丝,冬瓜,干香菇

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广式炒粉

粉丝,火腿肠,鸡蛋,圆白菜

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煎羊肉饺子

羊肉饺子,菜籽油,水

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超快速夜宵面

方便面调料包,速食面或挂面,生鸡蛋,葫芦瓜（可替换）,红辣椒（可省略）,芝士粉（可不用）,香菜

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粉丝饭

山芋粉丝,洋葱,胡萝卜,花菜,土鸡蛋,辣椒粉,盐,鸡精

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青豆玉米胡萝卜炒肉丁

青豆,玉米粒,胡萝卜【切丁】,瘦肉【切小丁】

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西芹木耳百合

西芹,百合,木耳,胡萝卜丝,红辣椒,食用油,盐,鸡精

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