牛肉水饺的热量和减肥功效

1、面粉加水和成较软的面团

2、盖上保鲜膜醒发1小时

3、准备馅儿的料

4、葱姜切末用水泡成葱姜水

5、慢慢的把葱姜水打入牛肉馅儿中，一定要一点点的加，牛肉很吃水的，越多越好

6、这是打好的，基本打了一大碗水了

7、加入生抽一大勺，蚝油一大勺，料酒一大勺，鸡汁适量，胡椒粉，花椒粉，五香粉各一小勺，盐和鸡精适量

8、加入韭黄。

9、先给韭黄中拌上香油

10、1再混合肉和菜，这样馅儿就调好了

11、下面擀皮，这是我干的，好凑合吧 哈哈

12、擀皮

13、擀皮

14、擀皮

15、下面是老爸的演示，第一种食堂快速包法，大家自己看应该能看懂先放馅儿，用手兜着，左手虎口捏着，右手配合两手一挤就好了，慢慢体会。我也练了半天

16、包饺子

17、包饺子

18、包饺子

19、包饺子

20、包饺子

21、老爸包的，

22、右边是我包的

23、第二种家常包法，老爸的手艺，大家看看应该能看清楚的，还不错吧，赞一个先

24、第二种

25、第二种

26、第二种

27、第二种

28、第二种