| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 鲜榨香蕉奶热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于广场舞68分钟消耗的热量180 | |||||
1、纯牛奶，酸奶都可以。
2、香蕉切小段，奶也倒进去。不用放糖哦！香蕉很甜的，不用加任何调味剂。
搅拌机，榨汁机，什么机都可以啦！几秒钟就ok了！
3、不要过滤，直接倒出来。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防便秘、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、黑豆、木瓜搭配；与米汤、红枣、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、益胃生津、解酒毒等功效；可与冰糖、牛奶、川贝母搭配；与红薯、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
