| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 127克 | 快手早饭–蛋香煎馍片热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡,相当于洗衣服53分钟消耗的热量129 | |||||
1、将一个馒头切成厚片备用
2、打一颗蛋，倒少许料酒，放少许葱花，拌匀。
3、用筷子将馍片放到蛋液里，两面裹上葱花蛋液。
4、放少许油，将馒头片放到锅中，煎至两面金黄即可，出锅前两面均撒上少许盐~
ps.我用的炒锅所以受热不匀，焦了~有平底锅的小伙伴就用平底锅做，微焦没有关系哦。
5、当当当当~成品在此，虽说焦了但是味道还是很美的。陕西人的馍！实在！
火腿肠是我自己用油煎的，同理。配菜配菜配菜啦(?? . ??)
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与桂圆肉、北极虾、洋葱搭配；与红薯、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫解毒、抗癌、防癌等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
