| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 阿胶 | 克 | 2000千卡 | 400千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 2585千卡 | 517千卡 | ||
| 黄酒 | 克 | 660千卡 | 66千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 3924千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 2600克 | 固元膏热量/卡路里9169千卡 | |||
 热量9169千卡,相当于攀岩834分钟消耗的热量660 | |||||
1、阿胶500克
2、加入500克黄酒浸泡48小时
3、核桃用烤箱烤香
4、小枣去核
5、黑芝麻炒香
6、韩国黄冰糖
7、熬啊熬，熬啊熬。
8、放入材料搅拌均匀
9、搅啊搅
10、放入冰箱一夜，第二天拿出切片。
阿胶的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴养血、滋阴润燥、补血润肺等功效；可与核桃、牛奶搭配；与食用大黄、萝卜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有护发、抗衰老、延年益寿等功效；可与山药、枸杞子、糯米粉搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有降低胆固醇、预防动脉硬化、收敛等功效；可与荸荠、芹菜、猪腰搭配；与野鸡肉、黄豆、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护心脏、养皮肤、散湿气等功效；
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