| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜籽油 | 克 | 135千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 煎羊肉饺子热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡,相当于打篮球17分钟消耗的热量480 | |||||
1、把冷冻的羊肉饺子拿出来
2、把菜籽油放在锅里，烧热放入冷冻的羊肉饺子
3、加入1小碗水，盖上锅盖
4、把水烧干，再煎一会。
5、装盘，开吃。
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有软化血管、润燥杀虫、散火丹等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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