瘦身减肥餐-魔芋丝沙拉

沙拉材料,魔芋丝,樱桃萝卜,萝卜面,腌辣椒沙拉酱,腌辣椒,洋葱末,泡菜汁

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可乐鸡翅

鸡翅,可乐,香葱,姜丝,食用油,酱油,料酒,胡椒粉

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玫瑰露酸奶昔 Rooh Afza Lassi

Rooh Afza 玫瑰露,自制原味酸奶/市售优格,全脂牛奶,饮用水,冰块

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鸡蛋饼

面粉,鸡蛋,葱

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凉拌毛豆小技巧

毛豆

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红烧肉糕

麻城肉糕,湖南椒,蒜头,生姜,老抽,干辣椒,食用油

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饭扫光凉拌胡萝卜黄瓜

黄瓜,胡萝卜,饭扫光,盐

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番茄鸡蛋挂面汤

西红柿,挂面,鸡蛋,绿叶菜,葱蒜,花椒

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韩国辣酱寿司

米饭,辣酱,黄瓜条,胡萝卜条,萝卜条,紫菜

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虎皮辣椒

青椒,豆豉

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鸡肉色拉

鸡胸肉,生菜,黄瓜,圣女果,黑胡椒酱,香甜酱

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一碗合夏天吃的面，纯素浇头酸爽过瘾

手工面,西兰花,洋葱,香椿,蒜薹,辣鲜露,高汤,蚝油

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咸党福音超简单的葱香曲奇饼干

黄油,白糖,低筋面粉,蛋液,盐,小葱,泡打粉

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桑葚雪糕

新鲜桑葚,牛奶,蜂蜜

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酸奶盆栽

酸奶,奥利奥,薄荷,燕麦

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白灼秋葵

秋葵,蒜末,姜,蒸鱼豉油,蚝油,生抽,黄椒或红椒（装饰）

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疙瘩汤

西红柿,面粉,菠菜,香菜,花椒,葱,盐,姜面

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鱼香肉丝

大蒜,五花肉,红萝卜,茄子,西红柿,蒜苔,黑木耳,姜

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羊肉炒方便面

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凉拌金针菇

金针菇,盐适量,鸡精适量,蒸鱼油适量,葱,姜,大蒜,食用油

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土豆饼

土豆丝,鸡蛋,面粉,葱花,盐

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鸡蛋三明治

面包片,沙拉酱,鸡蛋

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蓝莓蜂蜜低脂奶昔

新鲜蓝莓若干,脱脂奶,蜂蜜,饮用水

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咖喱炒饭

香肠,米饭,胡萝卜,杏鲍菇,玉米,洋葱,咖喱粉,食盐

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