| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 288千卡 | 115千卡 | ||
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 274克 | 韩国辣酱寿司热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡,相当于漂流59分钟消耗的热量300 | |||||
1、米饭中加入辣酱。
2、竹帘上铺一张保鲜膜。
3、铺上一张紫菜
4、米饭铺满整个紫菜上，用勺子按平。
5、小心翻面
6、把各种菜条码放好
7、开始卷寿司了。
8、卷好了！
9、寿司刀沾水切寿司卷。
10、颜色很漂亮呦！
11、再看一张。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、益精强志、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、补肾养心、预防甲状腺肿大等功效；可与五花肉、豆腐、鸡蛋搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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